Présence à soi et pouvoir d’agir
Lorsque l’on est vraiment présent à soi, alors il est possible d’être présent aux autres. Lorsque les dimensions mentales, émotionnelles et physiques sont alignées nous gagnons en efficacité relationnelle. Ce programme vise à prendre en compte et à harmoniser son intelligence émotionnelle et corporelle.
Basée sur les techniques éprouvées de la sophrologie Caycédienne® et notre pratique en cabinet et en entreprise depuis + de 20 ans notre approche consiste à développer les capacités à :
- Mieux gérer son énergie
- Rester ouvert et créatif en situation de difficulté
- Prendre en compte son propre équilibre psychocorporel
- Clarifier son intentionnalité
- Agir plus sereinement et consciemment
Approche simple, ludique et active. Une fois les bases acquises chacun peut poursuivre son entraînement personnel et devenir lui-même acteur de son développement.
Ce programme demande un engagement personnel important.
Pratiquer une communication bienveillante et consciente
Que de temps et d’énergie perdus dans les conflits ! Tout le monde reconnait que la qualité des relations au travail contribue fortement au résultat. Bien-être et performance sont étroitement liés. Ce programme vise à donner des outils simples et efficaces pour « oser se parler et savoir comme le faire » et augmenter les chances de vivre des relations plus satisfaisantes.
Inspiré de la Communication Non Violente de Marshall B.Rosenberg cette approche de la communication consiste à renforcer les capacités des individus et des équipes à :
- Prendre conscience de ses réflexes habituels
- Apprendre à écouter
- Accueillir les ressentis et prendre en compte ses besoins fondamentaux
- S’exprimer de manière plus affirmative et plus authentique
- Savoir formuler des demandes claires
Méthodes actives et ludiques. La simplicité des outils et de la démarche permet un usage au quotidien dans la vie professionnelle que personnelle.
Mieux vivre les situations de tensions et prévenir le stress
Le stress dépend des agressions objectives de l’environnement mais pas seulement. Le niveau de stress interroge également la manière dont chacun répond à un facteur perçu comme stressant. Cette réponse est différente pour chaque individu. Du stress aigu au stress chronique puis à la dégradation des capacités physiques et mentales de l’individu, il y a un cheminement dont il est urgent de prendre conscience.
Ce programme aide chaque personne à :
- Comprendre le mécanisme du stress
- Faire un diagnostic de sa situation : facteurs d’exposition au stress et symptômes
- Prendre conscience de sa marge d’action personnelle
- Acquérir des outils, devenir acteur, avoir une prise sur le phénomène du stress
- Se préserver et mieux gérer son énergie
Approche concrète et pragmatique. Une large place est laissée à l’expression des participants et à l’analyse des situations de tensions et de stress vécues. Nous mobilisons à la fois des outils issus de :
- la psychologie et de la psychosociologie
- notre pratique de sophrologue en cabinet
